Laufen: Immer
ein Gewinn
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Wer andere für mehr Bewegung begeistern möchte, geht am besten mit gutem Beispiel voran. Wir unterstützen Sie dabei: Sichern Sie sich Ihr persönliches Geschenk-Paket, bestehend aus einem Paar AOK-Laufsocken für die nächste Schritte-Challenge und einem Übungsfächer zum Thema „Rückengesund“ mit Kräftigungsübungen und Tipps. Einfach anfordern und durchstarten.
In vielen Bürojobs sitzen Beschäftigte den Großteil ihres Arbeitstages und sind körperlich überwiegend passiv. Eine Studie der Sporthochschule Köln und der DKV Deutschen Krankenversicherung von 2025 hat gezeigt, dass Deutsche an einem Werktag durchschnittlich mehr als zehn Stunden sitzend verbringen – ein ernstes Gesundheitsrisiko. Als Arbeitgeber können Sie hier den entscheidenden Unterschied machen und die passenden Rahmenbedingungen schaffen. Mit diesen fünf Tipps schaffen Sie eine Unternehmenskultur, die Bewegung nicht nur in der Vorweihnachtszeit aktiv fördert.
1
Aktivierende Arbeitsumgebung schaffen
Höhenverstellbare Schreibtische sind die Basis. Der nächste Schritt ist die Aktiv-Ausstattung: Schreibtischfahrräder, Aktivierungsboards oder spezielle Matten animieren spielerisch zu mehr Bewegung. Richten Sie eine Bewegungsecke mit Faszienrollen, Therabändern und Yogamatten ein. So machen Sie aus dem „guten Vorsatz“ ein konkretes, niedrigschwelliges Angebot.
2
Meetingkultur dynamisch gestalten
Nicht jede Besprechung braucht Stühle. Etablieren Sie Stand-up-Meetings als Standard für kurze Abstimmungen (z. B. an Stehtischen). Das hält nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern verkürzt Meetings nachweislich. Für längere Kreativ-Sessions eignen sich „denkende“ Spaziergänge an der frischen Luft.
3
Digitale Anreize und Team-Challenges
Wo Spieltrieb und Wettbewerb aufeinandertreffen, steigt die Motivation. Starten Sie eine abteilungsübergreifende Schritte-Challenge per App. Als Belohnung für das Siegerteam lockt ein Zuschuss zur nächsten Teambuilding-Maßnahme. Der Gamification-Ansatz macht Gesundheit messbar und zu einem positiven sozialen Event.
4
Wissenstransfer und Expertise anbieten
Um Gewohnheiten zu ändern, braucht es das richtige „Warum“. Organisieren Sie Impulsvorträge oder Workshops zu Themen wie rückenfreundlicher Arbeitsplatz, Faszientraining am Schreibtisch oder Stressabbau durch Bewegung. Das Einbinden externer Expertinnen und Experten verleiht dem Thema zusätzliches Gewicht und motiviert, die Anregungen direkt umzusetzen.
5
Mobilität und Sport als Benefit verankern
Bewegung beginnt schon auf dem Arbeitsweg. Fördern Sie dies aktiv über attraktive Benefits: Das Dienstrad-Leasing oder ein flexibles Mobilitätsbudget, z. B. für Bike-Sharing, sind moderne Anreize. Kooperationen mit lokalen Fitness- und Yogastudios oder Schwimmbädern durch vergünstigte Mitgliedschaften runden das Paket ab.
